セノビック気に入りました

どうも、としくんママです。
さて、以前から気になっていた”セノビック”、遂に買ってしまいました♪実は先週からもう飲んでます。購入する際に参考になったのはこちらのサイトです「セノビック」。

今回の記事では、感想など書いていこうかな、と思ってます。

まずは味についてです。セノビックっていろんな味がありまして、私は代表的?な3つの味を選びました。「ミルクココア味」「いちごミルク味」「バナナ味」の3つです。どの味も美味しいですね~。でもすっごく甘いです(笑)。糖分が気になるところではありますが、その分ジュースを飲まなければOKと割り切って、気にしません。

ちなみにとしくんの、一番のお気に入りは「バナナ味」です。なんだか普通・・・(笑)。でも味が気に入ってくれてよかったです。成分的には申し分ないので、このまま飲み続けてくれて、背が伸びてくれたら嬉しいですね。

ちなみに効果の口コミもある程度調べてみましたけど。実際、セノビックで身長がのびたかどうかなんて、わかるわけないですし・・・まあ美味しく飲めるんなら、いいや♪といった感じです。

運動に関しては例のサッカー同好会で十分足りてそうですし、後身長を伸ばすのに必要なのは、十分な睡眠ですかね。まだ小学生ですし、毎日8時間半くらい寝てます(笑)。なので十分な気がするのですが、この前調べてたら小学生の理想の睡眠時間って9~11時間だそうです!そういえば私が子供の頃は9時間くらい寝てたかも…。

どうなんでしょうかね、あんまり意識してこなかったので、こんどママ友達に聞いてみます。なんにせよ、大きく育ってくれたら嬉しいですね♪


まずはたんぱく質を!

こんにちは、としくんママです。やっと暖かくなってきてウチのとしくん(小3)もすこぶる元気です。例のサッカー同好会も楽しく続いてるようです。スポーツマンな息子もいいものですね♪

としくんは背の順で真ん中くらいなのですが、もっと体格がよくなってくれたらいいな~と思います。運動してるので特に栄養が大事に思います。無知な私はとりあえずたんぱく質だ!と思い、週4でお肉料理にしてます。ヤッパリ美味しいですね。

実はたんぱく質ってアミノ酸スコアというものがあるってご存知ですか?たんぱく質ってアミノ酸からできていまして・・・約20種類あるアミノ酸のうち、体内で作り出す事の出来ない9種類のアミノ酸(イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・フェニルアラニン・スレオニン・トリプトファン・バリン・ヒスチジン)が大事になってきます。この9種類のアミノ酸の数値が1つでも低いと、本来のたんぱく質の栄養価にならないのです。

食品の種類で見てみますと、一般的にたんぱく質が多そうな食べ物。お肉や魚、牛乳などはアミノ酸スコア100です。パンやうどんは40台と納得なのですが、意外なことに、豆腐や牛肉、海老やイカなどは70~80台です。

なかなかアミノ酸スコアまで考えてる人はいないと思いますね。でもとりあえずお肉でいいようです♪では野菜はどうかな?と最近考えてます。食物繊維が大事だっていいますもんね♪トマトとか高いですし、安くて栄養のあるものがいいですね~。


栄養はバランスよね!

こんにちは、としくんママです。

子供の成長に必要で、背を伸ばしたり、骨を強くしたりすることにも大事なカルシムですけど、カルシウムはそれだけを摂取しても10%~50%くらいしか吸収されないんだそうです。

つまりはほとんどカルシウムだけだとダメって事ですね。そこで吸収を助けてくれるのがマグネシウムやビタミンDとかです。これらと一緒にカルシウムを摂ると栄養は吸収されやすくなって効果が高くなるんだそうです。

ただ、カルシウムも栄養のバランスもよるんですけど、吸収を邪魔してしまうものもあるみたいです。それが例えばリンで、これはミネラルの一種みたいなんですけど、この栄養はエネルギー産生やDNAの構成成分なので大事なものなんです。

カルシウムとリンは1:1くらいのバランスで摂るのがいいようで、リンだけを摂り過ぎてしまうとカルシウムの吸収阻害になってしまうみたいですね。

リンは積極的に摂らなくても色んな食品に入ってるみたいで、普通に食事をしてるなら不足する事はないんだそうです。

中でも食品添加物として使われていることが多いみたいで、インスタント食品、スナック菓子とかの加工品を食べる事が多いと摂り過ぎになることがあるみたいなので注意しないといけないみたいですね。

簡単に言うと、スナック菓子はあまり多く食べさせてはいけないって事なんですね(笑)


栄養を摂らせるのは結構難しい

はじめまして、としくんママと申します。

主婦ですが、夫の扶養を超える心配もないくらい少しだけ、クリーニング店でパート勤務もしてます。まだ子ども(としくん)が小学3年生なので、一緒に過ごす時間を大切にしたいから仕事は抑えめです。

初めての子どもなので、私自身ちょっと探り探りで子育てをしているところがあり、特に栄養面は悩みの種だったりします。子どもって本当に好き嫌いが多いし、今は嫌いなものを無理に食べさせないのが正しい子育てだって聞いたこともあります。

じゃあ必要な栄養はどうやって補えば良いんだろう(T_T)

子どもにサプリメントを飲ませるのもちょっと違う気がしますよね・・・。

成長期だし、カルシウムをいっぱい摂って強い子に育ってほしいから牛乳を頑張って飲ませたりもしていますが、何とか一~二杯だけ飲んで、後はもうジュースばっかり飲んでる感じです。一切飲んでくれないよりはるかにマシですが、必要な栄養が取れているのかはちょっと心配。

私が頑張って栄養豊富でおいしいごはんを作れば良いのかもしれないですけど、世の中のママが全員そんな栄養士みたいなことできないですよ・・・。

という感じで最近は子育ての自信をちょっと失くしかけてます。こんなダメママっぷりをあまり周囲には話せないからブログを立ち上げてみました。

うちのとしくん、今年からサッカー同好会に入って運動してるんです。転んで骨折とかしたら本当にかわいそうだし、とりあえず骨は強くしたい(T_T)

カルシウムが多い食材はお魚とか桜えび、豆腐も悪くなさそう。カルシウムと一緒に摂ると良い栄養素としてはマグネシウム、ビタミンD、タンパク質などなど。カルシウムにばっかり固執するわけではないですけど、すくすく成長してほしいから意識しようと思います。

他のママはどういう風に栄養を摂らせてるのか、今度周りに聞いてみよう・・・。